如果你Google搜尋深海魚油,應該會找到一大堆的健康報告,在過去的這20,30年,深海魚油已經被證實,對身體有莫大的好處。
然而真正的好處是在Omega3的脂肪酸,因為他是人體細胞跟神經系統需要的重要營養素。
並不是所有的深海魚的脂肪酸, 我們都能夠隨便攝取,因為大型的魚類身上,通常有過量的重金屬堆積,所以如果要補充深海魚類的脂肪酸,最好是比你的前小臂長度還要小的魚類,像是鯷魚、秋刀魚、鯖魚,都是比較好的選擇。
什麼?你懶得去買魚?那就找一些信用好的,跨國品質優良的營養補充品吧。
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